ПОЛЕЗНАЯ ЛЕГКАЯ АЛЬТЕНАТИВА МОРОЖЕНОМУ

Приготовление творога занимает не более нескольких минут, может стать для вас вкусным альтенативой мороженому в выходной день.

Во-первых, творог со сметаной – кладезь белка. Отлично подойдет тем, кто следит за фигурой, хочет набрать мышечную массу.
Во-вторых, это блюдо оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника, помогает нормализовать пищеварение.
В-третьих, за счет высокого содержания кальция творог со сметаной способствует укреплению костей и зубов.

Не рекомендуем использовать обезжиренный творог. Недостаточное количество жиров препятствует усвоению кальция. Без этих продуктов верными спутниками организма станут вялость, апатия, снижение внимания.

Ингредиенты:

вариант 1

200 г творога 5% жирности

песочное печенье

ваниль

карамельный сироп

орехи, крошка шоколада (по желанию)

сметана 20% и сахар по вкусу

Вариант 2

200 г творога

песочное печенье

на выбор: варенье, джем банан или ягоды 

сметана 20% и сахар по вкусу

Способ приготовления:

Смешиваем творог со сметаной (сметаны достаточно 2-х чайных ложек) для придания пастеобразной массы. Добавляем тертое печенье, варенье, по желанию молотый орех. Все - вкусный десерт готов!

Варенье можно заменить кусочками банана, либо карамельным сиропом и посыпать какао.

Приятного аппетита!